Refrigerante durante a refeição engorda?

Todos têm o mal habito de tomar algum liquido durante as refeições, mas o que não sabemos é que isso em grande quantidade pode trazer grandes prejuízos a saúde, é necessário saber que os líquidos durante a refeição podem ser benéficas ao corpo humano, mas também podem fazer muito mal ao sistema digestivo. Sabemos que beber durante as refeições prejudica a digestão, mas isso depende muito, o líquido durante a refeição é bem-vindo, desde que em pequena quantidade, ou seja, um copo pequeno de 200 mL já é o suficiente durante as refeições, tornando a digestão mais ágil e assim ajudando o organismo. Nesse caso, a bebida irá ajudar a umedecer os alimentos auxiliando a digestão, explicam nutricionistas, que afirmam que a refeição ajuda sim no sistema digestivo, quando a ingestão é maior, ocorre o inverso, ou seja, os líquidos dificultam a digestão, há a diluição do suco gástrico que irá prejudicar o processo de digestão. Em nossas refeições é comum e costumeiro o acompanhamento das mesmas com algum liquido, suco, ou refrigerante, seja qual for, mas sempre estamos em nossas refeições algum líquido, será que isso é benéfico a nossa saúde, ou será que só traz efeitos ruins ao nosso corpo. Substituir o refrigerante pela água-de-coco é uma boa opção para quem está de dieta levando em consideração os valores nutricionais, a água-de-coco dá de 10 a zero nas bebidas gaseificadas, já que é fonte de carboidratos, vitaminas e minerais, e é bem mais nutritiva a água de coco do que o refrigerante. Por isso, pode ser usada para a substituição, o único, porém é que a bebida é calórica e não pode ser consumida livremente, como a água natural, a água de coco engorda e muito se tomada exageradamente, um copo para acompanhar a refeição ou a quantidade de bebida encontrada no próprio coco é a dose certa.