Acredito que grande parte das pessoas que desejam emagrecer, já ouviu tal história das 1.200 calorias diárias para emagrecer, de fato se você necessitar de uma quantidade maior de calorias irá sim emagrecer, porém, correndo risco de á qualquer deslize ter uma anemia ou coisa assim.
Cada pessoa necessita de uma quantidade de calorias, ninguém é igual á ninguém, cada um precisa de certa dieta de modo que esta corresponda com sua altura, sexo, peso, atividade física, quanto maior o esforço na atividade física, no trabalho, ou até mesmo no estudo, mais calorias são precisa-se para suprir tal necessidade.
A quantidade certa de calorias e quais os alimentos que deveram ser consumidos para que você atinja o seu peso ideal, somente um especialista e com exames precisos saberá lhe dizer, a dieta aplicada ao outro dificilmente será a mesma que a você, não coloque sua saúde em risco.