A insônia é um mal que atinge grande parte da população atual que vive preocupada com seus inúmeros compromissos, passa o dia todo enfrentando a correria do cotidiano, e um dos problemas é que algumas pessoas não conseguem descarregar essa energia devida ansiedade e outros fatores, que fazem com que a tão pedida noite de sono vire mais dos obstáculos á enfrentar.
Caso você esteja passado por esse problema evite tomar chás antes de dormir, pois, eles elevam a temperatura corporal dificultando o sono, procure uma massagista para relaxar o seu corpo e para que se desvincule dos compromissos pelo menos um pouco e faça exercícios não competitivos para aliviam as tensões.
A insônia muitas vezes não é vista como uma doença, porem se não for tratada poderá se tornar, gerando casos de obesidade, envelhecimento precoce, crescimento e, quem sabe o item mais importante, enfraquecimento da memória, pois, é durante o sono que gravamos nossas memórias. Se o se caso persistir por mais de 20 dias procure um médico, e tenha uma boa noite.