Quando se entra em uma academia é questão de tempo para ouvir falar em suplementos alimentares, muitos praticantes de exercícios físicos acreditam que devido o fato de tal atividade devem tomá-los, e saem espalhando os seus milagres, e não é bem assim, este é dosado de acordo com cada pessoa e complementa uma alimentação e não substitui.
De maneira geral quem faz exercícios físicos não necessita de suplementos, e principalmente os iniciantes, que neste momento devem se preocupar com a alimentação adequada, para que ela ofereça as calorias e nutrientes necessários, sem que você precise suprir algum nutriente.
Na maioria dos suplementos alimentares você encontra todas as proteínas dos alimentos que necessita, entretanto não se pode viver deles, ficando sem se alimentar com frutas verduras, legumes entre outros, deve-se balancear tudo e antes de começar a tomá-los procurar um nutricionista para ajudá-lo a dosar.